午後一番に予定していた仕事が相手の都合でキャンセルになった。次の予定は午後4時。そこで上着を脱いでネクタイをはずし、フェイスタオルを持って外へ。幸い天気は薄曇りで少し風がある。内幸町から祝田橋へ行き、そこから時計回りに歩いて皇居を一周するこ…

海老とオクラのねばねばシェイクサラダ＆ちりめんご飯のおにぎり＆野菜（ケール）のジュース。今朝、割合としっかり朝ご飯を食べたのと、最近全体的にカロリーが高くなっているので、シンプルな昼食にした。今夜はパキスタンに出張する友人の壮行会で、六本…