昨日新年会につき、飲みかつ食べたが、今朝の体重は基準値のプラスマイナスゼロなり。

12/9の体重からかろうじて0.4キロ減で今年は終了。

3連休を挟んで5日ぶりに体重を量ったところ、今回の起点になっている12/9の体重から0.2キロの増加でとどまっている。年内に5キロ減という目標からすると話にならないのだが、あと、4日、なんとか節制を。

会社の忘年会の景品で、オムロンの体重体組成計が当たった。もともと自宅にはオムロンの体重計があるので、ふたつめになる。今朝試しに両方で計ってみると、古い方が400グラム少なく表示されるのである。なんど計っても同じだ。0.4キロなど、誤差というか一…

風邪をひいて食欲がなくなり少し減量できたのを機に、グラフも再開（笑） 12/08朝の体重を基準として、とりあえずの目標は5キロ減。年を越す前にグラフの赤線を下に突っ切れるかどうか。

昨日は東京日帰り出張。東京駅から世田谷区の用賀へ行き、そのまま東京駅に戻って新幹線に。途中名古屋で下車して知人と飲み、最終で新大阪へ。昼と夜を食べる暇がなく、1万2千歩歩いたせいで、今朝の体重は1.4キロ減だった。

昨夜もつい、食べ過ぎ。

昨夜会社の送別会で沖縄料理を食べ過ぎた。

グラフを見ると、下降傾向にあるような感じ。やはり記録するだけでも効果ありか？

0.2ということはまあ、誤差の範囲ですが……。

昨夜、職場の同僚と桃谷の韓国料理屋に行ってしまって摂取カロリーは計測不能。ただ、飲み食いの量を控えてはいるので、今朝の体重は量り始めた日と同じところまで落ちた。それにしても、はてはグラフは便利。

体重は一応、毎朝測って「はてなグラフ」に表示させているが、摂取カロリーの記録が、やはり難しい。９日に管理栄養士さんに詳しくコツを聞くことにしている。ちなみに、徳島での土曜の夜は、秋田町の「函館あかちょうちん」という炉端焼き屋さんへ。ヤリイ…

一昨日はさすがに休肝日にした。昨日は誕生日というのに朝７時から夜の11時まで会社にいて一日中机仕事。帰りに北新地で一杯。今朝の体重は0.2プラスで、結局一週間で体重は全く変わらず。こういう生活をしていては当然か。

二日連続して痛飲したため、カロリー計算不能。 これではいけない。飲まない日を作らないと。

24日摂取量 2590 歩数 5513 25日朝体重 +1.8 またまた仕事が忙しくなって生活のリズムが大乱調。そのせいもあってか、摂取カロリーは減らず一方、運動量は減り、体重は増える一方。どこかで歯止めをかけなければと焦るも、昨夜は深夜のコンビニ飯。それにお…

23日摂取カロリー 2168kcal 歩数 3166 24日朝体重 +1.0kg

22日摂取カロリー 2509kcal 23日朝体重 +0.6キロ

で、何が「新装」かというと、カテゴリーに「ダイエット」を作ってみた。といいうのも、つい最近、仕事で長いつきあいのある方から（ずっと年上の男性）、10数キロのダイエットに成功しリバウンドもない、おかげで各種検査値もほとんどすべて正常の範囲に収…