体を動かすこと再開

徒歩10分強の運動公園まで早足で。軽く体操のあと、400メートルのトラックをゆっくりゆっくり12周。途中きつくなったらジョギングからウオーキングに。走り終わってストレッチ。それからまた歩いて自宅へ。やっぱり軽く息が上がる程度の運動を1時間強続けると気持ちがいい。これをいかに継続するか、なんだけど（汗）