2004-04-06 ■ 運動 というわけで、昨日5日の記録になります。 仕事帰りのエグザスにて。トレッドミルで傾斜をつけてウオーキング&少しのジョギングを1時間、6.5キロに軽く腹筋等の筋トレとストレッチ。 運動前血圧 116/86 運動後血圧 121/72 そうそう、万歩計を買いました。初日の記録は13783歩で1万歩をクリア!