ウォーキングの効果

ジムに行く時間がないので、暇を見つけては歩いている。一日2万歩という日も珍しくなくなった。息が上がるような運動ではないのだが、これが結構効果がある。我ながらびっくりしている。今日で本格的に血糖値降下のためのダイエット（食事＆運動療法）を始めて3カ月なのだが、体重は6キロ減った。血糖値の指標のひとつであるHbA1cも順調に下がっていて正常値までもう少しのところまでこぎ着けている。